Месо диета

Подобна диета се препоръчва да се извършва заедно с активна физическа активност. Месо диета - просто идеална възможност да изпратитеИзползва се с хранителни протеини за укрепване на мускулната рамка и изграждане на красива фигура. Следователно поне веднъж на ден трябва да се работи усилено. Препоръчително е да изберете време някъде в средата между редовните ястия. Дори неинтензивните физически упражнения, премахвайки излишните мастни натрупвания, ще помогнат на вашето тяло да придобие атрактивни външни черти.

С тази диета, месото трябва да бъде с ниско съдържание на мазнини разновидностии го готви по-добре чрез кипене (бульон не се използва за храна). Също така се позволява да се запържва месото в зехтина (въпреки че все още няма да се конкурира с вареното). Варени, пара, пара и сурови зеленчуци могат да се консумират в каквото и да е количество, с изключение на картофите, морковите и царевицата. Не можете да ядете и брашно, зърнени храни, захар, сладки напитки, плодове, млечни продукти и алкохол. Препоръчва се на малки порции 5-6 пъти на ден, като се комбинират протеинови храни със зеленчуци, последното хранене трябва да бъде не по-късно от 20 часа. Само за един ден трябва да ядете не повече от 450 г протеинова храна (тук се появяват всички протеини - месо, риба, яйца). Можете да пиете чай, кафе (без захар), минерална вода, зеленчукови сокове и не по-рано от половин час след хранене. Готвенето е желателно без сол, замествайки го с подправки на основата на лимонов сок и зеленчуци. За 10 дни диета може да загуби около 5 килограма наднормено тегло.

Дневната дажба може да бъде както следва: 400 грама нискомаслено месо, приготвено без сол, разделено на пет порции, всяка порция да се консумира със зеленчукова гарнитура (100-250 г). В допълнение, на този ден за закуска и вечеря е желателно да изпиете чаша неподсладен чай (бульон от куче). Или тук: 200-250 г нискомаслено варено месо, 2 чаши чай без захар и 1-2 чаши неподсладен зеленчуков сок. Храната е разделена на 5-6 приеми.

Месото диета има някои противопоказания. Той не може да се използва за бъбречно заболяване; в напреднала възраст (бъбреците са по-малко активни с възрастта); ако сте на възраст под 18 години (на организма расте и всякакви хранителни разстройства могат да бъдат основа за ендокринни смущения); както и всяка остра хронична болест (тялото бори заболяване и просто не е в състояние да обработва голямо количество протеин). Дългосрочната употреба на месна храна може да доведе до нарушена бъбречна функция и стомашно-чревен тракт. В процеса на преработка на месото в червата често протичат процеси на гниене, които могат да причинят дисбактериоза. Въпреки това диетата с месо е огромен избор от разрешени ястия. В комбинация със спорта тя със сигурност ще ви достави удоволствие с няколко отминати килограма завинаги. Но ефективността му зависи от безусловното спазване на всички изисквания. Спирането не само спира процеса на отслабване, но може да доведе до допълнително увеличаване на теглото.