Пиенето на диета е начин бързо да отслабнете
Диета за пиене е един от най-добритеефективна. Той помага не само за отслабване, но и за почистване на храносмилателния тракт и други органи. Диетата обаче не включва гладуване. Въпреки че в периода на неговото спазване и не можете да ядете храна в твърда форма, но това не означава, че е невъзможно да се получи достатъчно калорично съдържание от течни храни.
В процеса има няколко етапа на пречистване. За 7 дни диета за пиене, почистване на повърхността се постига и първите резултати, за да се отървете от излишните сантиметри също стават забележими. Мнозина успяват да загубят от 4 до 6 килограма наднормено тегло. След третата седмица на програмата, следващата стъпка вече е в действие - пълно пречистване на клетъчно ниво. Периодът на диета може да бъде избран независимо: от 7 до 30 дни. Въпреки това не си заслужава да се придържате към него повече, може да навреди на тялото.
Диета за пиене - какво можете да пиете?
Може да се използват всякакви течни продукти,с изключение на алкохол и сладки газирани напитки. Диетата се препоръчва да включват: течна кисело мляко, без захар, мляко, млечни продукти, чайове, супи, естествени растителни и плодови сокове, какао, супи, минерална вода. Понякога можете да се поглезите с кафе, но това е по-добре да го замени с цикория. Тази напитка е много подобен на вкуса на кафе, но тя не съдържа кофеин, който задържа течности в организма и има отрицателен ефект върху сърцето.
Какво трябва да откажа от периода на диета за пиене?
Основното състояние на диетата е отхвърлянето на каквото и да било твърдо веществохрана. Също така, не трябва да включвате в диетата си напитки, съдържащи захар и захарни заместители. Само натурални сокове с малко количество фруктоза са разрешени. Супата с картофено пюре трябва да се приготвят върху нискомаслен бульон с минимално добавяне на сол.
Диетата на храната за 30 дни
Хубаво е, че диетата може да се направи на базата налични предпочитания. Въпреки това, има важно условие - най-малко веднъж на ден, за да обогатят диетата си с зеленчукова супа-пюре. Така ще насищате тялото си с необходимите витамини и микроелементи. Използвайте не повече от два литра течност, плюс - най-малко 1,5 литра пречистена вода.
Приблизително меню с примери:
закуска - чаша нискомаслено мляко или натурално кисело мляко;
втора закуска - прясно изцеден сок;
вечеря - супа-каша, чай;
средна сутрешна закуска - желе от плодове и плодове;
вечеря - кефир със съдържание на мазнини не повече от 1,5%.
Между храненията трябва да се пие вода.
Представяме две полезни ястия, които определено ще намерите за полезни, за да разнообразите менюто.
Рецепта 1. Зеленчукова супа с картофи
Нарежете картофите, изсипете пилешки бульон ипожар. Оставете да заври, добавете няколко съцветия от карфиол и парче морков. Кук, докато зеленчуците са меки. Можете да добавите малко лук и зърна. След като зеленчуците се готвят, охладете ги и ги смилайте в миксер. Добавете малко бульон, така че супата да не е дебела.
Рецепта 2. Супа пюре на мляко
Настържете ситно моркови, праз, картофи и ряпа. Кук зеленчуците, докато не готвите на вода или бульон. След като смилате съставките в блендер и добавете малко бульон. Добавете горещо нискомаслено мляко, малко сол и разбъркайте добре всичко.
Излезте от диетата за пиене
Изходът от диетата трябва да бъде постепенно. Ако сте се придържали към диетата за пиене в продължение на един месец, то тогава ще са необходими още 30 дни, за да се върнете към нормалната диета.
На първо място, трябва да замените някои от течностите с 200 грама вода каша (овесена каша, овесена каша, грис и т.н.). След като го използвате, трябва да се въздържате от ядене и пиене за 2-3 часа.
През втората седмица можете да добавите за закускапроизволно ястие. По-добре е да изберете нещо светло, например салата и парче сирене. Само през третата седмица е разрешено да приемат твърда храна в три разделени дози. Въпреки това, не претоварвайте стомаха, избирайте нискомаслени ястия. Яжте повече зеленчуци, богати на фибри и вода.
Ако прочетете отзиви за диета за пиене, тогаваобразецът става очевиден: трудно е в ранните дни, но тогава има лекота и приятни усещания в цялото тяло. Снимките с резултатите преди и след напускане нямат съмнение относно ефективността на метода! Можете да видите тези снимки в интернет на форуми и различни сайтове. Жената, която постигна най-впечатляващите резултати, е показана на снимката по-долу.
