Кефир диета на Лариса Долина

Кефир диета Лариса долината е достатъчно твърди, но ефективни, По време на тази диета, ще трябва да спазвате определени правила, но тези правила са изпълними и резултатът си заслужава усилието.

Кефир диета от долината на Лариса е предназначена за една седмица, През тези седем дни храната трябва да се приема шест пътина дневни интервали между храненията трябва да бъдат строго определени. Препоръчително е всеки два часа на 8, 12, 14, 16 и 18 часа. Ако графикът ви не ви позволява да се яде по време на тези часове, плъзнете на хранене: за първи път да се яде веднага след ръст, последните - не по-късно от четири часа преди лягане.

Преди всяко хранене трябва да пиете 50 г билкови екстракти, Тя трябва да се приготвя сутрин за целия ден. Съставки за инфузия - лайка, жълт кантарион и невен. Те се изсипват с вряща вода (200 ml на чанта от всяка билка).

Освен това, един ден можете да пиете не повече от половин литър варена вода, Сутрин се допуска една чаша кафе - но без захар! Това се дължи на факта, че когато количеството на консумираната течност е ограничено, тялото започва да използва водата, съхранявана в мастните отлагания.

Кефирната диета на Лариса Долина е по-ефективна, е необходимо да се води ежедневно почистване на червата с клизми или лаксативи. Процедурите не са приятни, но значително подобряват резултата от диетата.

Преди диетата трябва да бъде ден на разтоварване, Менюто за хранене е доста строго. Отклоняване от него и замяна на продуктите не може. Ежедневната диета трябва да бъде разделена на шест хранения. Диета за следващата седмица:

• Първи ден. Чаша черно кафе без захар (сутрин), несолен печен картоф (400 г), съдържание на мазнини от 1% (500 г).


• Вторият ден. Чаша черно кафе без захар (сутрин), нискомаслено извара (400 г), съдържание на мазнини от 1% (500 г).


• Третият ден. Чаша черно кафе без захар (сутрин), плодове с изключение на грозде и банани (400 гр.), Съдържание на мазнини от 1% (500 г).


• Ден четвърти. А чаша черно кафе без захар (сутринта), неосолено варено месо пилешки гърди (400 г), 1% мазнини кисело мляко (500 г).


• Пети ден. Чаша черно кафе без захар (сутрин), плодове с изключение на грозде и банани (400 гр.), Съдържание на мазнини от 1% (500 г).


• Шестият ден. Чаша черно кафе без захар (сутрин), минерална вода без газ (1,5 литра).


• Седмият ден. Чаша черно кафе без захар (сутрин), плодове с изключение на грозде и банани (400 гр.), Съдържание на мазнини от 1% (500 г).

Има и друга опция в менюто:

• Първи ден. Картофи, варени в униформа (5 бр.), Кефир с тегловно съдържание на мазнини 1% (500 гр.).


• Вторият ден. Заквасена сметана (200 г), съдържание на мазнини на кефир 1% (500 г).


• Третият ден. Вино сирене (200 г), съдържание на мазнини на кефир 1% (500 г).


• Ден четвърти. Половината от варено пиле без кожа, съдържание на мазнини на кефир 1% (500 g).


• Пети ден. Ябълки (1 кг) или моркови (500 г) или сушени сини сливи (300 г), съдържание на мазнини на кефир 1% (500 г).


• Шестият ден. Кефир съдържание на мазнини от 1% (1 L).


• Седмият ден. Минерална вода (1 литър).

Най-трудно - първите два дни от диетата, тогава става по-лесно. че фиксирайте резултата от диетата, в първата седмица след края муограничавайте се до сладко, брашно, мазнини и пикантни - в противен случай можете да се придържате към обичайната диета. За една седмица на закрепване на теглото, можете да спечелите до 1 кг тегло - това е нормално. Ако не сте доволни от резултата, след известно време отново повторете диетата. Сменете диетата и затегнете теглото, докато достигнете желаното тегло.

Не може да се каже, че тази диета причинява бърза загуба на тегло - ако редовно я повтаряте, губите 8-10 кг тегло. но резултатът от неговата издръжливост - ако не употребявате вредна храна,Изгубеното тегло ще се върне при вас скоро (ако се върнете изобщо). Освен това, ако се спазва правилно, кефирната диета на Лариса Долина не уврежда здравето ви.