Цветна диета

Цветна диета се дава на много много лесно, Ако са построени повечето различни диетиПо принцип за намаляване на въглехидрати или протеини храни, там не може да се отрече от себе си, на практика нищо. И все пак не бива да забравяме, че не сте просто за забавление, и се опитват да намалят теглото си, защо се изключат продукти като картофи, банани, брашно, сладкиши и др .. С една дума, всички неща, които ние трябва да се откаже, когато конвенционалните диети , След това, след един месец можете да се отървете от 10 кг (в случай, ако наистина трудно да се огранича от всичко). Но дори и без сериозни ограничения в консумацията на храни в никакъв случай вие ще бъдете в състояние да губят няколко допълнителни килограма.

Цветната диета е изградена въз основа на принципа, че всеки ден, който имате в менюто, трябва да бъде продукт с определен цвят: жълто, червено, зелено, оранжево,лилаво, бяло. Не забравяйте, че в много случаи цветът е условен. В природата няма идеално лилави продукти. Ето защо целият списък с продукти се дава само, за да можете да навигирате в цветовете. Също така си струва да се има предвид, че в тази диета все още има така наречен безцветен ден. Това е ден на глад или разтоварване, през който можете да пиете само минерална вода без газ.

Меню на цветната диета

Понеделник - бели продукти, Всеки ден от седмицата можете самостоятелнонаправете менюто си въз основа на списъка с продуктите. На първия ден от седмицата консумирайте бели продукти: извара, кефир, бели сирена, мляко, лук, карфиол, бял боб, зеле, риба, яйчен белтък.

Не всички бели продукти са подходящи за диета, тъй като те имат високо съдържание на калории. Така че макарони, ориз, картофи, захар, сол, сметана, сладолед и т.н. трябва да бъдат изключени от менюто.

Вторник - продукти от червен цвят, За цял ден меню изберете самочервени продукти: всички червени плодове, пипер, червено вино, домати, червен боб, червено месо (свинско и говеждо месо), червен сок, чай от хибискус, диня, нарове, боровинки, цвекло, червено грозде, червени ябълки ... Има много червени продукти, така че определено не се сблъсквате с глад. В допълнение, боб и домати са доста съществени храни.

Средно-зелени продукти, На този ден трябва да се обърне внимание на листатазеленчуци: маруля, зелен лук, билки, броколи, карфиол, брюкселско зеле, тиквички, ревен листа, стъбла от целина, киви, краставици, зелени ябълки, грозде, грах, боб, морски водорасли, вар, зелен чай. Не забравяйте, че зелените храни са богати на магнезий и хлорофил, но те не допринасят за загуба на тегло, затова не се прекалявайте в този ден.

Четвъртък - продукти от оранжев цвят, Orange е един от най-ярките дни в светавашето меню. Изберете днес за следните продукти: манго, морски зърнастец, моркови, папая, тиква, праскови, жълти домати, кайсии, портокали, мандарини, кайсии, оранжево чушки, сливи. Можете да ядете колкото се може повече храни, колкото искате, но просто внимавайте със сушени кайсии. Всички сушени плодове са много калорични.

Петък - продукти от виолетов цвят, В природата няма толкова много продукти, които са идеалнилилаво, така че ще имате сравнително оскъдно меню. На този ден можете да ядете патладжани, сини грозде, боровинки, къпини, сливи, касис, лилав лук. В продуктите с виолетов цвят няма опасност за вашата фигура. Но самият виолетов цвят може да забави метаболизма.

Събота - продукти от жълт цвят, Днес отново чакате разнообразие в менютоцветна диета, защото жълти на цвят продукти имат много: жълт сок, ананас, жълти сливи, праскови, круши, лимони, мед, зрели сирена, яйчни жълтъци, царевица, тиквички, жълти ябълки, куркума, горчица. И все пак, някои продукти, като пшеница, царевица, мед и яйчни жълтъци yachnye-добре да не се включат.

Неделята е безцветен ден, Позволява се да се пие само минерална вода без газ.

Цветната диета не само се различава в разнообразието от продукти, но и с гъвкавост. Не е необходимо да следвате реда на цветовете в дните на седмицата. Основното нещо е, че трябва да имате шест пълни ястия и един пост ден, Ако не можете да проведете ден на гладно в неделя, организирайте го всеки друг ден от седмицата. В останалата част, цветната диета не е много строга.