Какво е hula-hoop?
Кое от момичетата не завъртя кръга около кръста? Оказа се, че не веднага и изобщо не, но беше толкова интересно! Фактът, че обичайният обръч има име "Хавайският обръч", тогава никой не позна. И това се случи от думите hula - полинезийски народен танц, и обръч - обръч от английски. Тя е създадена от американския Артър Мелин в далечната 1957 година. Оттогава са изминали много години. Простият обръч се е променил, а на съвременните броячи е възможно да се видят различните модели.
И какво дават уроците с пръстена? Какъв е положителният им ефект? За начало упражненията развиват координация на движенията, гъвкавост, пластичност, сила.
Обучават дихателната и сърдечно-съдовата системасистеми, това може да ви подготви за по-трудни дейности, например аеробика, оформяне или всякакъв друг вид фитнес. В края на краищата, ако имате необучен тяло, ще ви бъде трудно да издържите натоварването и да постигнете бърз резултат, недалеч от травматизма.
Напрежението на обръча спомага за изгарянето на излишните калории. Гъвкавост, еластичност и лекота на въртенеhula-hoop ще ви позволи да се отървете от ненужните мастни тъкани във всяка част на тялото, без да извършвате различни сложни и скучни упражнения. Hula-Hup помага и за укрепване на вестибуларния апарат. Ако вече сте замаян, когато видите въртележката, опитайте се да работите с обръч. Разбира се, астронавтите едва ли ще могат да постигнат своята издръжливост, но ще има видими подобрения.
Кръгът има положителен ефект върху вътрешните органи, не натиска върху тях, не предизвиква изместването им ие лек масаж. Също така подобрява състоянието на кожата в талията и бедрата. Класовете помагат на проблемите да бъдат изгладени, а целулита - да намалява.
Hula-hoop е абсурдно лесен за използване. Научете се да се обърнете, няма да е голяма работа,а рискът от нараняване е много малък. Освен това, такъв "спортен симулатор" е винаги на ръка, не е нужно да отидете на скъп фитнес клуб, но е достатъчно просто да изберете стая в апартамента си по-просторен. Разбира се, за да постигнете значителни резултати, ще трябва да отделите много време на класове по хъла и това няма да доведе до глобално намаляване на телесните мазнини.
В хода на експериментите се установи, че ако въртите hula-hoop 5-10 минути на ден, след 2-3 седмици кръста и бедрата ще намалеят само с 1 см, добре, и половин килограм можете да загубите в други части на тялото.
Какви са най-често срещаните видове обръчи? Желязо или пластмаса, празна вътре -които наследихме от баби и майки - номер едно в популярността. Следващата - сгъваема хъла-обръч. Състои се от два, четири или шест сегмента, като големият му плюс е, че в разглобената форма тя заема малко място. Претегленият обръч тежи от 0,5 до 2 кг. Тази версия на Хавайският обръч-по-активно масажи областта на талията и бедрата, които предоставят по-голямото натоварване, така че за кратко време, за да се постигне максимален ефект. Масажът обвивка: неговата повърхност прикрепени малки вендузи, която ще го залепите, а след това излизам от кожата до такава степен, че, както можете да се върти обръч.
Има варианти на обръч с вградена вътрешна обиколка масажни топки, които също се въртят вътре в хъла-обръч. В един пръстен има 30 броя. Hula-hoop с калориен брояч има малък брояч, който работи на две пръсти батерии. Той дава данните за броя на завоите и изгорените калории. Грешката на такова устройство обаче е много висока, тъй като отчита само времето и броя на завъртанията, с изключение на възрастта и теглото.
