Екстремна диета
Екстремна диета привлича със своето име. Веднага възниква въпросът: "А какво е толкова екстремно?" Преди всичко, тя няма друг хранителен режим ви позволява да възстановите рекордния брой допълнителни килограма в един кратък период от време, въпреки че ще трябва да живея бедно. Но ако това ще премине през всички страхотни резултата в джоба ви.
От 5 кг тегло за 3 дни можете да се отървете,които се хранят в следващото меню. За закуска, ако можеш да го наречеш, разреждай една супена лъжица мед на 150 мл. вода и добавете 5-7 капки лимонов сок. След 10-15 минути, изпийте чаша чай. Обяд: варена пуйка със зеленчуци (не повече от 500 гр.). Вечеря: вари 150-200 гр. бяло зеле в 150 мл. вода без сол за 15-20 минути. Готов за пиене бульон за 30-40 минути. Не е много удовлетворяващо, разбира се. Зеленият бульон, както и сокът, се използват при лечението на затлъстяването. Калории в тази "вечеря" е почти няма, така че ще бъде трудно. Тази диета не се препоръчва да остане по-дълго от 3 дни.
Тук има такъв вариант на екстремна диета,предназначени за една седмица. За всеки ден имате нужда от 7 яйца и 7 грейпфрута. Яйцата трябва да се готвят точно 10 минути, след това да се изрежат всички яйца на половина и да се извади жълтъка. Жълтъка може да се дава на всеки член на семейството или на домашния любимец, но не и да яде. По този начин, на сутринта се яде едно яйце (белтък) през 1 час или 1.30 минути - грейпфрут, а след това отново след 1.30 минути яйце (белтък) и след 1.30 минути от грейпфрут и т.н. За целия ден трябва да ядете 7 яйца (протеин) и 7 грейпфрута. Диетата е предназначена за максимум една седмица и не повече. Всеки ден губите от 0,5 до 1 кг. По този начин, за една седмица може да загубите около 7 кг. В един ден не забравяйте да пиете най-малко 2 литра вода. За най-добри резултати, всеки ден правя 10 минути упражнения, базови упражнения - люлка натиснете 30 пъти, клякам 30 пъти, огъване на горната част на тялото - 30 пъти.
Ако не харесвате яйцата и грейпфрутите, опитайтетакъв вариант. Също така е проектирана за една седмица. Преди диетата е необходимо да се проведе ден на гладно по този график: 8 часа: чаша топла вода с парче лимон. 10 часа: чаша вода или сок от ананас. 13 часа: чаша топла вода с парче лимон, чаша доматен сок, чаша зелен чай. 15 часа: чаша топла вода с парче лимон. 18 часа: чаша мултивитамини или сок от ананас, чаша зелен или черен чай. 20 часа: чаша топла вода с парче лимон, чаша сок от моркови. 22 часа: чаша чай от лайка.
1 ден. Закуска: мюсли (70-80 гр.), Хляб с трици, 1 супена лъжица. л. мед. 11 часа: 100 гр. зелена салата, домат, пълнозърнест хляб със сирене, 1 супена лъжица. гроздов сок. Обяд: 200 г филе от пиле или пуйка. Вечеря: чаша нискомаслено (1%) кефир или кисело мляко.
2 дни. закуска: плодова салата (портокали, банани, киви, облечени с естествено кисело мляко), хляб с трици. 10 часа: сандвич с риба тон, 2-3 репички. Обяд: 200-300 гр. варено телешко месо със зеленчуци и ориз. Вечеря: компот от сушени плодове.
3 дни. закуска: овесени люспи с мляко, половин банан или ябълка. 10 часа: печени картофи със сладък червен пипер и сирене, куп грозде. Обяд: варена риба с лимонов сок, подправки и зелен копър. Вечеря: печена ябълка.
4 дни. Закуска: овесена каша по вода, 1 супена лъжица. портокалов сок. 11 часа: половин тон. Обяд: спагети с карфиол, пресни зеленчукови салати. Вечеря: чаша сок.
5 дни. Закуска: мюсли, банан, 1 супена лъжица. портокалов сок. 11 часа: салата от варени зеленчуци с растително масло. Обяд: треска. Вечеря: чаша компот.
6 дни. закуска: варена риба, хляб от пълнозърнесто брашно, яйце, 1 супена лъжица. сок от грейпфрут. 11 часа: тестени изделия със зелена салата (краставици, лук, маруля). Обяд: 300 г печена филе от пиле със зеленчуци. Вечеря: чаша кефир или кисело мляко.
7 дни. Закуска: черно кафе без захар, 2 сладки сухари. Обяд: риба, задушена със зеленчуци, домат. Вечеря: 150 грама нискомаслено извара, зелен или черен чай без захар.
