10 хрупкави пита хляб с пилешко месо под кориандър сос
За да приготвите 12 порции, ще ви трябва:
- 110 ml гръцко кисело мляко без добавки;
- ¼ малка крушка;
- 1 супена лъжица лимонов сок;
- 1.3 cm от пречистен корен на джинджифил;
- 2 скилидки чесън;
- 1 чаена лъжичка куркума;
- ¾ чаена лъжичка сол;
- ½ чаена лъжичка кориандър на земята;
- ½ чаена лъжичка смлян кимион;
- ½ чаена лъжичка смлян черен пипер;
- ¼ чаена лъжичка канела на земята;
- 700 грама пилешко филе;
- 4 плоски торти с диаметър 15 см;
- 3 супени лъжици масло от канола.
За да подготвите соса, от който се нуждаете:
- 110 грама пресни листа от кориандър;
- 50-60 грама кашу или шам фъстък;
- 2 супени лъжици лимонов сок;
- 2 супени лъжици масло от канола;
- 1 супена лъжица винен оцет;
- 2 скилидки чесън;
- ½ чаена лъжичка сол;
- ½ чаена лъжичка ситно нарязани чушки;
- ¼ чаена лъжичка кимион на земята.
Подготовка на тортила:
1. За да се подготви маринатата в блендер или кухненски робот, свържете кисело мляко, лук, сок от лайм, джинджифил, чесън, куркума, ½ чаена лъжичка сол, кориандър, tvim, черен пипер и Korec. Раздробява се до пюре. Сложете пилето в марината, разклатете за равномерно покритие на всички месото. Поставете в хладилника за 4 часа, понякога се разклаща.
2. Загрейте фурната до 175 ° C. Нарежете плоските торти хоризонтално на 2 парчета, нарязайте всяка кюспе на 6 парчета под формата на клин, което ще доведе до 48 клинове. В голяма тенджера, разбъркайте плоските торти, 2 супени лъжици масло и останалата ¼ чаена лъжичка сол, разклащайте. Поставете тортилите върху лист за печене, печете в продължение на 20 минути или докато топените станат хрупкави, като ги обратно.
3. Извадете пилешкото месо от марината, внимателно го изстържете и настържете месото на тънки парчета. В голям тиган над голям огън, изсипете останалото масло за около 5 минути, извадете от топлина. С метална шпатула отрежете месото на малки парченца.
Приготвяне на сос:
1. Използвайте миксер или кухненски процесор, за да смесите кориандър листа, ядки от кашу, лимонов сок, масло, оцет, чесън, сол, черен пипер и кимион.
2. За сервиране, поставете малко количество пилешко върху всяка питка торта, изсипете кориандър сос. Ако желаете, можете да украсите с пресни кориандър листа.
На господарката на бележката: Защото пилето съдържалетливи масла, които могат да горят кожата и очите, избягвайте контакт, ако е възможно. Носете ръкавици при работа с горещи чушки. Ако сте докоснали горящия пипер с голи ръце, измийте ги с топла вода и сапун
Хранителна информация:
- Енергийната стойност е 210 kcal;
- Мазнини - 11 g;
- Холестерол - 54 mg;
- Наситени мазнини - 2 g;
- Въглехидрати - 13 g;
- Мононенаситени мазнини -5 g;
- Полиненаситени мазнини - 2 g;
- Влакно - 1 г;
- Захар -1 g;
- Протеини - 14g;
- Витамин А - 21,3 мкг;
- Витамин С - 2 mg;
- Витамин РР - 3 mg;
- Фолиева киселина - 6 мкг;
- Натрий - 470 mg;
- Калий - 181 mg;
- Калций - 44 мг;
- Желязо - 1 г.
Вижте още рецепти:
Автор: Катерина Сергеенко













